Vous souhaitez arrêter de fumer et vous avez déjà essayé sans succès ?

L’arrêt du tabac ne repose pas uniquement sur la volonté. Il implique des automatismes, des habitudes et des mécanismes bien installés.

J’accompagne des personnes qui souhaitent arrêter de fumer ou réduire leur consommation, avec une approche structurée visant un changement rapide et durable.

Vous êtes peut-être concerné si :

• vous souhaitez arrêter mais vous repoussez régulièrement
• vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer plusieurs fois, sans succès
• vous fumez de manière automatique
• certaines situations déclenchent systématiquement votre envie de fumer
• vous avez peur de manquer ou de compenser

Ce qui se joue :

Le tabac est souvent associé à des habitudes et à des mécanismes inconscients.
C’est ce qui peut rendre l’arrêt difficile malgré la motivation.

Dans certains cas, une décision personnelle peut suffire à enclencher le changement, et il n’est pas toujours nécessaire d’intervenir immédiatement.

Cependant, lorsque ces automatismes restent trop présents, il peut être difficile d’y parvenir seul.
C’est dans ces situations qu’un accompagnement peut faciliter l’arrêt en agissant directement sur ces mécanismes.

Mon approche :

Une première séance permet généralement d’initier un changement significatif.
Si nécessaire, l’accompagnement peut se poursuivre sur 1 à 3 séances pour stabiliser l’arrêt.

Résultats attendus :

Généralement, l’envie de fumer diminue rapidement après la première séance.
L’objectif est de faciliter l’arrêt et de le rendre plus stable dans le temps.