Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur…

Lorsque le sommeil se dérègle, l’impact se fait rapidement sentir sur l’énergie, l’humeur et la concentration.

J’accompagne des personnes confrontées à des troubles du sommeil, avec l’objectif de retrouver un sommeil de qualité, souvent en quelques séances.

Vous êtes peut-être concerné si :

• vous avez du mal à vous endormir
• vous vous réveillez en pleine nuit
• votre sommeil est léger ou agité
• vous vous sentez fatigué même après une nuit complète
• votre mental reste actif au moment du coucher

Ce qui se joue :

Les troubles du sommeil sont souvent liés à une activation excessive du mental et/ou du corps.
Plus on cherche à “forcer” le sommeil, plus celui-ci devient difficile à retrouver.
Des mécanismes automatiques s’installent et entretiennent le problème.

Mon approche :

Le travail consiste à agir sur ces mécanismes pour diminuer l’activité mentale, relâcher les tensions et retrouver un fonctionnement plus naturel.
L’objectif est de permettre au sommeil de revenir sans effort volontaire.

Résultats attendus :

Généralement, les premières améliorations apparaissent dès les premières séances.