Le méta-modèle est un outil linguistique mis au point par Richard Bandler et John Grinder au début des années 1970 qui peut être considéré comme le premier pilier de la Programmation Neuro Linguistique.

L’idée derrière ce modèle est que lorsque nous communiquons, nous avons tendance à être imprécis et que, l’utilisation du méta-modèle, serait une communication nettoyée de toutes ces imprécisions et pollutions.

Dans cet article, je ne présenterai que les différentes violations du méta-modèle, accompagnées d’un exemple et de différentes questions permettant de lever ces violations. Pour davantage d’informations sur le méta-modèle vous pouvez notamment vous orienter vers le livre La structure de la Magie de John Grinder et Richard Bandler.

Il existerait ainsi trois grandes familles de violations du méta-modèle :

1. Les distorsions
   • Équivalences complexes (X prouve Y)
     • « Il ne me regarde jamais dans les yeux, c’est qu’il ne m’aime pas »
     • Qu’est-ce qui vous prouve qu’il ne vous aime pas ? Vous regardez toujours dans les yeux les personnes que vous aimez ?
   • Cause Effet (X cause Y)
     • « Cette idée me rend malade »
     • Qu’est-ce qui te fait dire cela ? Quels sont tes symptômes ?
   • Lectures de pensée (la personne imagine savoir ce que l’autre pense)
     • « Elle va t’adorer »
     • Comment le sais-tu ?
   • Présuppositions
     • « Tu l’as déjà dit »
     • Quoi ? À qui ? Quand ?
2. Les généralisations
   • Origine perdue (on ne sait pas d’où vient cette information)
     • « C’est mal de mentir »
     • Qui dit cela ? C’est mal pour qui ?
   • Opérateurs modaux (qui utilise des verbes d’obligation : devoir, falloir, etc.)
     • « Je dois terminer mon travail »
     • Que se passerait-il si tu ne le terminais pas ?
   • Quantifieurs universels (toujours, jamais, tout le monde, personne, etc.)
     • « Il ne m’écoute jamais »
     • Vraiment jamais ?
   • Nominalisations
3. Les omissions
   • Index de référence absent
     • « Certaines personnes pensent que la Terre est plate »
     • Qui dit cela ?
   • Verbes non spécifiques (des verbes qui ont plusieurs significations)
     • « Je me suis coupé le doigt »
     • Tu as coupé un morceau de ton doigt ou tu t’es fait une entaille dessus ?
   • Comparatif et/ou superlatif absent (il manque la deuxième partie de la comparaison)
     • « Je ne suis pas assez bon »
     • Par rapport à quoi ? À qui ?
   • Omissions simples
     • « Je suis en colère »
     • « Contre qui ? Contre quoi ?